HIỆU QUẢ CỦA TẬP LUYỆN HẠN CHẾ LƯU LƯỢNG MÁU TRONG CẢI THIỆN SỨC MẠNH CƠ VÀ CHỨC NĂNG VẬN ĐỘNG CỦA NGƯỜI CAO TUỔI
Nội dung chính của bài viết
Tóm tắt
Mục tiêu: Đánh giá hiệu quả của tập luyện hạn chế lưu lượng máu (blood flow restriction training - BFRT) trong việc cải thiện sức mạnh cơ và chức năng vận động ở người cao tuổi (NCT). Phương pháp nghiên cứu: Các nghiên cứu được tìm kiếm trên PubMed, Web of Science và Scopus trong giai đoạn 2020 - 2026. Tiêu chí lựa chọn gồm NCT đã áp dụng BFRT và báo cáo kết quả về sức mạnh cơ hoặc chức năng vận động. Có 8 nghiên cứu được lựa chọn và tổng hợp định tính theo phương pháp tổng quan hệ thống. Kết quả: BFRT giúp cải thiện rõ rệt sức mạnh cơ, trong khi hiệu quả đối với chức năng vận động có sự biến thiên, phụ thuộc vào đặc điểm đối tượng và hình thức can thiệp. Các phương pháp kết hợp, đặc biệt với tập chức năng hoặc rung toàn thân, mang lại hiệu quả toàn diện hơn. Kết luận: Phương pháp này có giá trị ứng dụng trong việc cải thiện chức năng vận động ở NCT, đặc biệt ở những người không thể thực hiện bài tập cường độ cao.
Từ khóa
Tập luyện hạn chế lưu lượng máu, Người cao tuổi, Sức mạnh cơ, Chức năng vận động
Chi tiết bài viết
Tài liệu tham khảo
2. Zhang M, Song Y, Zhu J, et al. Effectiveness of low-load resistance training with blood flow restriction vs. conventional high-intensity resistance training in older people diagnosed with sarcopenia: A randomized controlled trial. Scientific Reports. 2024; 14:28427.
3. Wang J, Mogensen AG, Thybo F, et al. Low-load blood flow-restricted resistance exercise produces fiber type-independent hypertrophy and improves muscle functional capacity in older individuals. Journal of Applied Physiology. 2023; 134(4):1047-1062.
4. Lopes KG, Farinatti P, Bottino DA, et al. Exercise with blood flow restriction improves muscle strength and mass while preserving the vascular and microvascular function and structure of older adults. Clinical Hemorheology and Microcirculation. 2022; 82(1):13-26.
5. Citherlet T, Mota GR, Carletta M, et al. Effectiveness of short-term cycling interventions in older adults: A randomized trial of hypoxic, blood flow restriction, and eccentric cycling. Scientific Reports. 2025; 15(1):25914.
6. Xiong W, Liu X. Effects of whole-body vibration training combined with KAATSU training on lower limb joint muscle strength in older women. Frontiers in Physiology. 2023; 14:1231088.
7. Pazokian F, Amani SS, Rajabi H. Effects of functional training with blood occlusion on the irisin, follistatin, and myostatin myokines in elderly men. European Review of Aging and Physical Activity: Official Journal of the European Group for Research into Elderly and Physical Activity. 2022; 19(1):22.
8. Kargaran A, Abedinpour A, Saadatmehr Z, et al. Effects of dual-task training with blood flow restriction on cognitive functions, muscle quality, and circulatory biomarkers in elderly women. Physiology & Behavior. 2021; 239:113500.
9. Debeuf R, Claeys R, Berlanger M, et al. Insights on the user experience and feasibility of an electromyography-driven exergame combined with blood flow restriction for strength training in hospitalized older adults: Mixed methods randomized controlled feasibility study. JMIR Serious Games. 2025; 13:e69400.